המעיין -מקום למנוחה

הפעם אני מציעה רגע קטן שבו הילד או הילדה יכולים ללמוד חמלה, אהבה כלפי עצמם. ברגע של קושי ביניכם, ברגע של קונפליקט בין הורה לילד; אולי זהו...

במסורת מסופר כי הסוטרה על אהבה-ידידותית (metta sutta) נאמרה לנזירים שהלכו לתרגל ביער. כשהם היו ביער הם נתקלו בשדים ורוחות ופחדו לשהות שם...

מטה - אהבה ידידותית מטה, metta, היא אחת מאיכויות הלב על פי המסורת. אחת מהמשכנות האלוהיים, או האיכויות הנעלות. אלו איכויות שקיימות בכולנו,...

"לפעמים אנשים מתלוננים כמה קשה לתרגל במסגרת משפחתית. כל עוד היו רווקים יכלו לצאת לסדנאות שתיקה ארוכות, לבלות זמן בהרים, או לנסוע למקדשים...

היה משהו שפעם הייתי עושה עם עצמי בזמנים של קושי. אני זוכרת את עצמי בעיקר נוסעת באוטובוס ורואה את עצמי בתוכו. אחר כך את האוטובוס ברחוב, את...

תן לשינוי לצמוח תני לשינוי לצמוח לפעמים מגיעה סערה. סערה גדולה. הים גועש. אנחנו גועשים. אולי מרב פחד או חשש, אנחנו לא רוצות להכנס למים....

לשמוע איך פרחים צומחים. נכון, יש פה פזמון שכביכול היה יכול לקחת את כל תשומת הלב: מבדידות האנשים הופכים קשים מעטים יוצאים ממנה נשכרים......

הפעם זהו שיר שכולו תזכורת אחת גדולה. שיר שמזכיר לנו את הצורך בזמנים של לבד, זמנים של שקט, זמנים שמאפשרים לנו לגלות ממה אנחנו מורכבים. זהו...

הפעם זה שיר כזה, שהיה לי קשה לבחור ממנו שורה או שתיים. הפעם זו תזכורת שאומרת לנו שהכל בסדר. גם אם טעינו, גם אם חלינו, גם אם נעלמנו...

אני מניקה למרחקים. ככה לפחות יתארו אותי אחרים. בהתחלה ההנקה לוקחת זמן רב. לפעמים לא תמיד נוח. לפעמים לא פשוט לקבל את זה שיש זמנים כאלה...

יש דבר כזה שקורה, אחרי זמן מסויים של תרגול. יש פעמים שזה מרגיש שהמקום הזה, שנוצר בתרגול מבקש מאיתנו לבוא אליו. זה לאו דווקא שאנחנו רוצות...

ובכן, מנוחה. יש הרבה מה להגיד על מקום המנוחה בתרגול. כשאני חושבת על זה, לא תמיד נותנים לה מקום, אבל כדאי לתת לה. אבל איך אפשר לתת מקום...

יש איזה רגע כזה, כשהן נרדמות, שאפשר לרגע להרגע. לנשום אוויר. אולי ישר מגיעות המחשבות של "מה צריך עוד לעשות". אולי לא. כשהגדולה שלי נולדה...

הימים המתחממים, ובהחלט זה זמן מתאים לגלות איך אנחנו יכולים לנוע עם קצת פחות מאמץ. והנה שני שירים, שמבחינתי משלימים אחד את השני או מראים...

אומרים שאחר הדברים הקשים בתרגול הוא להתחיל. ואני מסכימה מאוד. ההגעה אל המזרן או הכרית לפעמים מצריכה מאמצים רבים. זה יכול להיות פינוי הזמן...

בכדי לקבל את המייל ישירות אליכם, מוזמנים להכנס אל האתר - בעמוד הראשי למטה יש אפשרות להצטרף. בַּלַּיְלָה הַהוּא כַּאֲשֶׁר יָשַׁבְתִּי...

בַּלַּיְלָה הַהוּא כַּאֲשֶׁר יָשַׁבְתִּי לְבַדִּי בֶּחָצֵר הַדּוֹמֶמֶת וְהִתְבּוֹנַנְתִּי אֶל הַכּוֹכָבִים - הֶחְלַטְתִּי בְּלִבִּי, ...

השבוע, באחד מתרגולי היוגה, נצמדתי אל עקרון הרפיית התודעה. אפשר רגע לעצור ולחשוב – מה זו בדיוק הרפיית התודעה? איך מתרגלים דבר כזה? בשבילי,...

"הכאב הוא בלתי נמנע. הסבל אינו בלתי נמנע. הסבל נובע מהיאחזות. שחררו את ההאחזות, ותהיו משוחררים מהסבל". (הלב הנבון, ג'ק קורנפילד). כבר...

בתקופות מסויימות בחיי (וגם היום לעיתים), העברתי חלקים שונים בשיעורי היוגה בהתבוננות על אחרים. לפעמים זה היה בתקופות של חולשה גדולה...